Get Adobe Flash player

Konsultacje techniczne, obozy i starty z mapą w 2013 (juniorzy)

 

lp.

data

miejsce

cel

mapy

opis treningu i uwagi

1

12-13.01

Iwiny

utrzymanie kierunku, odnajdywanie się

Wilczy Las

Sahara

piąt. – nocny: korytarz mapa bez dróg

sob.: udział w crossie – 6 km oraz trening na orient-sala gimn.

niedz.: mapa bez dróg – szwajcarka

2

28.01-8.02

Żelazko

Jura Krakow.-Częstoch.

doskonalenie

umiejętności techniki orientacji w terenie (głównie czytania rzeźby terenu i skał)

Ogrodzieniec Świniuszka

obóz kadry juniorów wg planów R. Widziewicza

3

23-24.02

Leszno

utrzymanie kierunku, odnajdywanie

Ranczo Smyczyna

sob.: udział w crossie – 10 km (dziewczyny – 5km)

niedz.: mapa – ocena odległości i utrzymanie kierunku

4

8-10.03

Kuraszków

utrzymanie kierunku

roślinność

Oborniki Śl., Świerzów

piąt. trening nocny – wejście-wyjście

sob. rano – mapa korytarz na mapie bez dróg

sob. po południu – wejście-wyjście z mylnymi pk na roślinności

niedz.: cross -

 

16-17.03

Żelazko

Zarząd PZOS

5

22-26.03

Kwidzyn lub Czeski Puchar sztafet

czytanie rzeźby, pamięć

Sadlinki, Kwidzyn stadnina koni

sob. – MP w przełajach

niedz. – wtorek treningi z mapą

6

5-7.04

Łaz k. Żagania

zawody – kontrola poziomu techniki orientacji

3 nowe mapy

piąt.: po południu-sprint

sob.: rano – średni dystans

niedz. rano – bieg klasyczny

7

18-20.01

lub 19-21.04

Jelenia G.

czytanie skał

Dolina Bobru-zachód

Szwajcarka

w styczniu tylko, jeśli zawody narciarskie w Czechach zostaną odwołane.

sob.: rano – wybór wariantu, po południu – dobór prędkości, noc- ocena wielkości i wysokości skał

niedz. 21.04. zawody- Puchar Karkonoszy

8

20.04

Dolni Bouzov

Mistrz. Czech w nocnym

teren czysty, trochę skałek

9

27.04-5.05

Vidnava

Czechy

rzeźba, roślinność

10

8.05

Chrudim

Czechy

Mistrz. Czech w sprincie

nowa mapa

11

17-19.05

Trójmiasto

zawody – kontrola poziomu techniki orientacji

nowe mapy

12

24-25.05

Sobótka

czytanie rzeźby i skał

piąt.: dzienny lub nocny z mapą

sob. – bieg na Ślężę (~5km) – udział w zawodach

13

26.05

Bukowinka

k. Twardogóry

 

nowa mapa

niedz: średni dystans

14

maj/czerwiec

Zlate Hory

Czechy

rzeźba

15

7-9.06

Zamość

MP – sprint, średni, sztafety

piąt: sprint

sob.: średni

niedz.: sztafety

14

14-16.06

Sobótka

Puchar Ślęży

nowe mapy

15

22-23.06

Kunćice

Czechy

Mistrz. Czech – krótki dystans

teren podgórski, dużo kamieni

16

1-7.07

Czechy

zawody przy MŚ juniorów

nowe mapy

tylko, gdy nie będę w Olejnicy prowadził zajęć

17

26-31.07

Międzylesie

przebieżność, woda,

Bochniak, Adam

27.07: start w MP w biegu górskim (wersja anglosaska)

18

 druga połowa sierpnia

Szwecja

rzeźba terenu, bagna, odnajdywanie się

obóz kadry wg planów Sobczyńskiego i Widziewicza

19

7-8.09

Czechy

Cesky puchar sztafet

20

13-15.09

Oborniki Śl.

Klubowe MP  

piąt. noc: sztafeta pokoleń,

sob rano: ciąg dalszy sztafet, po południu-sprint,

niedz: średni dystans

21

21-22.09

Rejviz,

Czechy

Mistrz. Czech-dystans klasyczny

okres Zlate Hory, płaskowyż, ciężkie podłoże, zmienna przebieżność

sob. eliminacje

niedz. finał

22

27-29.09

Pruchnik

MP: nocne, sztafety mieszane, dystans klasyczny

piąt.: nocne

sob.: sztafety

niedz. dystans klasyczny

23

6.10

Petrikovice

Czechy

Vychodoceska oblast

nowa mapa

niedz: dystans klasyczny

24

październik

Liberec

Czechy

skały, roślinność, rzeźba, pamięć